Chrono-Dodo, la Méthode Sécurisante et Bienveillante

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CHAPITRE 1

 

LES FONDAMENTAUX DE LA

 

MÉTHODE CHRONO-DODO Avant toute chose, si votre enfant présente des difficultés d’endormissement ou se réveille fréquemment la nuit, commencez par vérifier qu’il ne présente aucun problème de santé. Je pense notamment aux bébés souffrant d’un reflux gastro-œsophagien (RGO), qui vient perturber le sommeil. La première condition pour qu’un bébé acquière un sommeil serein, de qualité et réparateur est qu’il soit en bonne santé.

Assurez-vous également que vous lui apportez toute la sécurité physique

et affective dont il a besoin pour lâcher prise et se laisser aller vers le

sommeil. Ce sentiment de sécurité, qui est un besoin primaire du bébé, au

même titre que celui de manger, est le gage d’un enfant serein durant ses

périodes d’éveil et de sommeil.

Le bébé a besoin d’être porté, bercé. Il a également besoin de repères :

dormir, manger, être changé aux mêmes endroits, de jour comme de nuit.

Les habitudes, les rituels, le regard, la parole, le doudou, des bras

enveloppants contribuent à le rassurer. Il est important aussi que ce soient

ses figures d’attachement* qui s’occupent de lui, en l’occurrence son père et

sa mère, et qu’il y ait une régularité dans le mode de garde.

Plus le bébé ou l’enfant en bas âge est sécurisé, plus l’apprentissage de

l’autonomie sera ensuite favorisé. Bien s’attacher pour mieux se détacher.

Pour cela répondre à l’enfant par le toucher, le regard ou la parole que l’on

va progressivement distancer est essentiel, même si la raison de ses pleurs

échappe. Il va de soi que le bébé ou l’enfant doit être repu, sans douleur et

dans un certain confort corporel. S’il se sent entendu, il pourra apprendre

peu à peu à se laisser aller au sommeil grâce à la confiance qu’il porte à ses

parents et/ou aux personnes qui le gardent.

À tout âge, le sentiment de sécurité de l’enfant est indissociable de la sphère

des émotions familiales. La vie est une succession de moments agréables et

de passages plus difficiles, les variations sont donc inévitables. Il est

important de garder les habitudes de moments calmes et apaisants, même si

la journée a été compliquée. Ils sont totalement indissociables du lâcher-

prise, du sommeil, quels que soient l’âge et le stade de développement de

l’enfant. C’est par exemple le rôle du rituel du coucher et du doudou, si

importants dans ces apprentissages. Ainsi, vous comprendrez que l’anxiété,

l’insécurité et les peurs s’opposent au sommeil. Il est donc capital de veiller

à préserver le sentiment de sécurité physique et affective du bébé et de

l’enfant.

Pour qu’un bébé ou un enfant dorme bien le jour et la nuit il doit : se sentir suffisamment en sécurité et rassuré ;

être rassasié ;

avoir passé du temps de qualité avec ses parents ; être autonome ;

avoir un lit et un lieu définis afin d’avoir des repères ; être en sécurité dans son lit ;

avoir une place dans la famille ;

être à sa juste place d’enfant ;

avoir des parents fermes et bienveillants.

Lors de mes consultations, dans 90 % des cas, l’enfant fait de courtes

siestes et/ou se réveille la nuit parce qu’il ne s’endort pas seul. À chaque

réveil, il aura besoin de retrouver les mêmes conditions qu’à son

endormissement. S’il s’endort en buvant un biberon d’eau ou de lait dans sa

chambre, il risque probablement de réclamer un biberon la nuit pour lui

permettre de se rendormir. S’il s’endort dans les bras, il aura besoin des bras

lors des réveils nocturnes. Même chose pour la tétine. Mais comment

l’aider à s’endormir seul ?

Je propose de mettre en place une méthode d’accompagnement à

l’endormissement et/ou une méthode de nuit selon les besoins. C’est un PRÉVOIR 7 À 15 JOURS POUR METTRE EN PLACE LA MÉTHODE

apprentissage afin que le bébé ou l’enfant acquière un sommeil serein,

autonome et de qualité.

La méthode Chrono-Dodo est bienveillante. Cela ne veut pas dire que

l’enfant n’exprime pas d’émotions. Si le parent change les habitudes de son

enfant alors que celui-ci ne le souhaite pas, ce dernier va manifester son

mécontentement. Dans les fondamentaux, le sujet des émotions de l’enfant

et des adultes est largement abordé. De nombreux conseils sont donnés pour

gérer celles-ci. La répétition de la méthode à chaque endormissement et/ou

chaque nuit est importante.

Cependant, ce sont les trois à cinq premiers jours qui demandent le plus

d’énergie. Effectivement, des visites régulières et rapprochées auprès de

l’enfant sont primordiales pour le sécuriser et le rassurer. L’enfant a besoin

de sentir ses parents présents physiquement et psychiquement.

Pour les enfants qui s’endorment en toute autonomie, prendre connaissance

des fondamentaux et mettre en place uniquement la méthode de nuit.

 

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