Page de titre

1. Remerciements
2. Avant-propos (avec 2 vidéos )
3. Dossier 1 - « Mon personnage » Se connaître et s’accepter
4. Outil 1 - Comprendre ses processus internes
5. Outil 2 - Faire le point sur ses valeurs
6. Outil 3 - La posture d’égalité dans la relation (avec auto-diagnostic)
7. Outil 4 - Ses petites « voix intérieures »
8. Outil 5 - Pratiquer l’acceptation de soi
9. Outil 6 - Dépasser ses messages inhibants
10. Dossier 2 - « Mon monologue préféré » Développer l’estime de soi
11. Outil 7 - Le discours intérieur (avec auto-diagnostic)
12. Outil 8 - Identifier ses peurs et en faire des alliées
13. Outil 9 - Écarter les pensées négatives
14. Outil 10 - Le syndrome de l’imposteur
15. Outil 11 - Savoir accepter les compliments
16. Outil 12 - Identifier ses points forts
17. Outil 13 - Activer ses propres leviers de motivation
18. Outil 14 - Célébrer ses succès et être fier de soi
19. Outil 15 - Se projeter positivement
20. Dossier 3 - « Savoir donner la réplique aux autres personnages » Affirmation de soi
21. Outil 16 - Favoriser le contact (avec auto-diagnostic)
22. Outil 17 - Communiquer avec un langage valorisant
23. Outil 18 - Savoir accepter une critique
24. Outil 19 - Exprimer son ressenti
25. Outil 20 - Oser refuser
26. Outil 21 - Savoir dire ou demander
27. Outil 22 - Se protéger des influences négatives
28. Outil 23 - Développer son autonomie
29. Dossier 4 - « Mieux jouer mon rôle » Apprivoiser mes émotions
30. Outil 24 - Accepter ses émotions
31. Outil 25 - Développer sa maturité émotionnelle
32. Outil 26 - Se mettre dans la posture d’observateur
33. Outil 27 - Élargir ses perceptions
34. Outil 28 - Enraciner son identité
35. Outil 29 - Évaluer les différents scénarios possibles
36. Outil 30 - Se poser les bonnes questions
37. Outil 31 - Pratiquer le détachement et le lâcher-prise
38. Dossier 5 - « Incarner mon personnage » Développer ma présence
39. Outil 32 - La visualisation mentale
40. Outil 33 - La relaxation
41. Outil 34 - La respiration
42. Outil 35 - La cohérence cardiaque
43. Outil 36 - Travailler sa posture et son image
44. Outil 37 - La voix et le corps en cohérence avec le discours
45. Dossier 6 - « Me mettre en scène » Prendre la parole en public (avec vidéo )
46. Outil 38 - Préparer son intervention
47. Outil 39 - Structurer sa présentation
48. Outil 40 - Apprivoiser son trac
49. Outil 41 - Savoir se mettre en scène
50. Outil 42 - Tirer profit de ses fiches mémo
51. Dossier 7 - « Oser devenir acteur » Mes stratégies de changement
52. Outil 43 - Tirer des enseignements de ses expériences antérieures
53. Outil 44 - Mettre en place des stratégies de changement
54. Outil 45 - Définir ses buts
55. Outil 46 - Oser prendre des risques et relever les défis
56. Outil 47 - Prendre soin de soi
57. Dossier 8 - « Diriger les acteurs en manque de confiance » Manager et guider ses collaborateurs
58. Outil 48 - Détecter les personnes en manque de confiance
59. Outil 49 - Posture à adopter
60. Outil 50 - Faire prendre conscience de ses ressources
61. Outil 51 - Aider à développer des stratégies de réussite (A.T.)
62. Outil 52 - Accompagner dans le développement et la maturité
63. Annexe à l’outil 7

Annexes

1. Bibliographie
2. Page de titre
3. Table des matières