Outil 12 - Identifier ses points forts

OUTIL

12

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Identifier ses points forts

TROUVER LE CHEMIN DE SES RÉUSSITES

POUR RENFORCER SON ESTIME DE SOI

En résumé

Avoir confiance en soi signifie avant tout avoir confiance en qui nous sommes : en nos capacités physiques, intellectuelles, relationnelles, affectives ; connaître nos atouts, nos qualités, nos talents…

Pour cela, il est fondamental de changer le regard sur soi et de prendre conscience de sa valeur personnelle.

Nous pouvons tous à un moment donné, manquer de confiance ou perdre confiance. Mais nous pouvons aussi décider d’aller rechercher sa présence et de la faire émerger pour s’épanouir à nouveau, aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle.

Insight

To have confidence in ourselves means trusting in who we are: in our physical, intellectual, relational, emotional capabilities, while getting to know our strong points, our qualities, our talents.

To achieve this, it is essential to change the way we view ourselves, and to become aware of our value as a person.

Any one can lack or lose confidence sometimes. But we can also decide to consciously strive for confidence and help it emerge. This will help us achieve true fulfillment in our personal and professional life.

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Pourquoi l’utiliser ?

Objectif

• Prendre en compte ses désirs et pouvoir faire des choix. • S’accepter tel que l’on est.

• Être bienveillant avec soi.

• Se valoriser et se soutenir.

• Être capable de se faire plaisir.

Contexte

Bien se connaître, c’est être capable de reconnaître ses qualités, ses talents personnels et ses limites et ainsi s’accepter dans son unicité, tout en créant une dynamique positive. C’est aussi assumer sa personnalité et ses actes.

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Comment l’utiliser ?

Étapes

1. Faites une liste des 10 principales réussites de votre vie personnelle et professionnelle. Numérotez-les. Choisissez des petites et des grandes réussites. C’est votre propre opinion qui compte et non celle des autres : vos études, votre premier job, la réussite d’un examen, d’une compétition sportive, un challenge important que vous vous étiez fixé dans votre travail, un défi personnel… Rappelez-vous ces événements, votre joie, vos réactions, ce que vous avez éprouvé dans ces moments forts… 2. Qu’aimeriez-vous vous dire, à propos de vous-même ? Quels qualificatifs utilisez-vous pour définir vos aptitudes, vos qualités développées ? En fait, qu’avez-vous mis en œuvre pour réussir ? Notez chacune des qualités qui vous correspondent dans les situations de réussite/succès et les domaines concernés : « Je suis… » (persévérant, responsable, volontaire, autonome, diplomate, intuitif, réactif, ouvert d’esprit…). 3. Chercher le regard des autres sur soi : vous pouvez recueillir les perceptions des personnes de confiance bienveillantes qui vous connaissent bien sur le plan professionnel ou personnel. Pour cela, préparez un document sur lequel vous allez leur poser quelques questions. Exemple : « Comment me décrivez-vous en tant que personne, en tant que professionnel ? », « Quelles sont mes forces ? », « Quels adjectifs utiliseriez-vous pour me décrire ? », « Quels sont mes points possibles d’amélioration ? », « Comment me voyez-vous évoluer ? Autres commentaires ? »

4. Faites une synthèse des commentaires pour chaque question. 5. Comment vivez-vous ces retours, en prenant connaissance des réponses ? Qu’est-ce qui revient régulièrement ? Qu’est-ce que vous vous dites en lisant ces remarques ? (Vigilance sur les pensées négatives qui vous arrivent), que ressentez-vous ?

Méthodologie et conseils En respectant ces différentes étapes, vous faites d’une part votre propre diagnostic, avec une prise de distance sur des événements positifs passés que vous avez peut-être gommés et, ainsi, vous potentialisez sur vos qualités et vos ressources. D’autre part, en recueillant le regard des autres sur vous, vous pouvez être surpris et enrichir ou conforter votre propre analyse. ■

« Un défaut qui empêche les hommes d’agir, c’est de ne pas sentir de quoi ils sont capables. » Jacques Bénigne Bossuet

Avantages

■ Nous transformons la vision de nous-mêmes en découvrant des

qualités jusque-là ignorées ou oubliées et peut-être non exploitées. Cela nous permet de changer notre représentation de nous-mêmes et de nous appuyer sur nos ressources parce qu’elles deviennent conscientes.

Précautions à prendre

■ Développer sa confiance en soi demande une discipline quotidienne et

un entraînement régulier. Même si ces exercices nous permettent de nous révéler positivement, ce n’est pas acquis une fois pour toutes. Nous avons besoin de consolider notre voix intérieure par des répétitions.

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