Exercice n° 9 : Refusez les signes de reconnaissance qui ne vous conviennent pas ! .................

Préparez un feuillet à leur remettre, avec votre nom et le leur en haut

de page, par exemple « Géraldine, vue par Annie ».

Organisez un moment propice pour effectuer cette demande (rencontre

au café, déjeuner entre amis, fête...). Vous pouvez la faire à une personne à la fois ou à plusieurs réunies.

Expliquez-leur que vous vous entraînez à demander des feedbacks et

que vous souhaitez qu'ils écrivent quelques mots ou quelques phrases vous décrivant. Précisez qu'ils peuvent les rédiger devant vous ou bien prendre quelques jours pour le faire.

Quand ils vous rendront la page remplie, lisez-la si possible en leur

présence, afin qu'ils profitent du plaisir qu'ils vous font (par la même occasion, vous travaillerez encore à accepter les signes positifs !).

Commentaire

Ce « bilan d'amitié » devrait vous procurer un mélange de signes de reconnaissance inconditionnels (vos traits de caractère) et conditionnels (vos actions). Il conduira probablement à resserrer vos liens avec vos amis.

Attention ! Ne tombez pas dans le piège de ne pas demander, sous

prétexte que si l'on ne vous offre pas de compliments, c'est que vous n'en

méritez pas. Une personne dotée d'un conjoint avare de félicitations y

verra une preuve de son manque de valeur, alors que cette absence de

retours positifs ne prouve qu'une seule chose : son conjoint ne sait pas

donner !

Refusez les signes de reconnaissance qui ne vous conviennent pas !

Tout ce que l'on nous donne n'est pas bon pour nous : certaines critiques sont imméritées, tandis que des mots apparemment bienveillants peuvent ne pas nous correspondre.

Ébauchez une liste des signes que vous recevez fréquemment et qui ne

vous plaisent pas.

- « Vous êtes une gentille fille, ma petite Marion » ; «Ah, tu n'es vraiment

pas malin ! »

Essayez de préciser pourquoi ils vous déplaisent.

Vous limitent-ils ? Comment ?

Sont-ils insultants ? En quoi ?