4. Échanger de manière satisfaisante

Pour mieux comprendre ce qui se passe, on peut dessiner des flèches entre les états du moi des deux personnes concernées par l'échange.

Comment échangezvous ?

Le but de cet exercice est de comprendre comment fonctionnent les échanges afin de pouvoir choisir judicieusement ceux qui vous conviennent.

Pour les échanges du tableau ci-dessous, repérez l'état du moi de

chaque protagoniste, et dessinez les flèches correspondant aux échanges. Quelle réponse ressemble le plus à celle que vous auriez dans une telle situation ? Dans la dernière ligne, écrivez comment vous auriez réagi, et dessinez l'interaction.

Pour la troisième fois cette semaine, votre voisin a encore fait un tapage terrible hier soir (nombreux invités très bruyants, musique forte...), jusqu'à trois heures du matin. Vous le croisez à présent aux boîtes aux lettres, alors qu'il prend son courrier.

Solutions

1. L'Enfant en vous espère que son air furieux va affecter votre voisin. Lui se comporte probablement en Enfant également, car il n'assume pas ses actes et fait semblant de rien. Bilan stratégie peu efficace.

2. Voilà un cas idéal ! Vous émettez une remarque et une demande en Adulte, et votre interlocuteur se met sur la même longueur d'onde pour vous répondre de façon raisonnable. Bilan : résultat non garanti, mais très probablement positif.

3. En Parent normatif, vous visez l'Enfant du voisin. Lui répond depuis son Enfant rebelle. Bilan : guère productif, risque de surenchère dans la provocation...