Exercice n° 18 Soyez bon sans être parfait ! ........... 49

Quelques pistes

1. Forcez-vous à émettre une opinion, même si elle n'est pas très forte : « Je préfère voir tel film.

2. Reprenez la phrase d'un ton plus neutre : « Je propose qu'on parte dans une demi-heure. Cela te va ? »

3. Reculez un peu la tête, détendez le visage, clignez lentement des yeux pour reprendre contact avec vous-même (mais si vous êtes amoureux, continuez !).

4. Exercez-vous à effacer ce sourire, à prendre un air sérieux.

5. Arrêtez-vous un instant pour vérifier que ce que vous faites vous convient vraiment.

Il ne s'agit pas de vous critiquer, mais de vous donner le droit de ne pas faire plaisir.Vous conservez bien sûr le droit de faire plaisir aussi, mais uniquement quand vous le souhaitez.

Soyez bon sans être parfait !

Tentez d'atténuer les effets du message « sois parfait », qui vous pousse à tout contrôler, à tout vérifier, à guetter la moindre erreur...

Quand vous subissez la pression intérieure du message « sois

parfait », vous adoptez probablement certains des comportements ci-dessous. Comment pourriez-vous réagir de manière différente ? Notez vos suggestions dans la colonne de droite, puis comparez-les avec les solutions proposées (gardez les vôtres, si elles vous conviennent mieux !).