Contactez votre moi Adulte ! .......... 64

Commentaire

Idéalement, l'égogramme devrait former une sorte de montagne arrondie : le Parent normatif l'Enfant soumis et l'Enfant rebelle seraient plus bas que les autres, tandis que l Adulte dominerait le tout. Si vous avez un Parent normatif ou un Enfant soumis très élevé, ne vous critiquez surtout pas pour cela, vous ne feriez qu'aggraver les choses. Mieux vaut fortifier votre Adulte (exercices n ° 24, 25 et 26), rendre votre Parent plus nourricier (exercices n° 27, 28 et 29) et prendre soin de votre Enfant intérieur (exercices n° 30 et 31).

Contactez votre moi Adulte !

Le but de cet exercice est d'identifier ce qui vous aide à vous positionner en Adulte, pour renforcer cette partie de vous et y avoir accès plus souvent.

Listez les situations propices à un comportement d'Adulte, c'est-à-dire

dans lesquelles vous êtes facilement serein et réfléchi. Vous pourrez toujours rajouter d'autres idées plus tard.

- Quand je cuisine un boeuf bourguignon; quand je taille mes rosiers.

Qu'est-ce qui fait que vous êtes Adulte dans ces situations ?

- Je sais que je suis compétent en cuisine ; c'est quelque chose que je fais seul.

Repérez-vous des caractéristiques communes entre les différentes

situations répertoriées ?