Exercice n° 35 : Évitez les Persécuteurs et les Sauveurs !

Évitez les Persécuteurs et les Sauveurs !

Une attitude fréquente chez les personnes qui ne s'estiment pas assez

consiste à se poser en Enfants adaptés soumis, s'offrant ainsi en Victimes" aux Persécuteurs et aux Sauveurs bien intentionnés. En identifiant les situations dans lesquelles vous vous posez en Victime, vous pourrez mieux les déjouer.

Dans les situations suivantes, repérez ce qui ne va pas et trouvez une

parade. Comparez ensuite vos réponses d celles que nous vous proposons (vous pouvez préférer les vôtres !).

Vous vous arrachez les cheveux à essayer de résoudre un problème sur

votre ordinateur. Vous grognez, poussez de grands soupirs... Bientôt votre collègue Sophie, qui adoooooooore se rendre utile, vole à votre secours. Au bout de cinq minutes, vous avez obtenu ce que vous vouliez, mais plus moyen de vous dépêtrer de Sophie, qui veut vous expliquer encore plein d'autres choses.

Lors d'une réunion d'association, c'est votre tour d'expliquer vos

activités du mois dernier. Or vous avez commis deux erreurs que vous décrivez en vous dévalorisant : « je n'aurais pas dû... », « J'aurais dû me douter que... » Vous mentionnez à peine vos réussites, comme si elles n'avaient pas d'importance. Brigitte, réputée pour ses piques cruelles, vous lance alors une belle pointe : « C'est incroyable ! Tu n'as même pas pensé à... ? » Vous rougissez, honteux et gêné (ou furieux).

Dans la maison que des amis vous ont prêtée, vous êtes tout seul un

lendemain de fête à ranger et à nettoyer. Les autres restent affalés à bavarder. De temps en temps, l'un d'eux se lève pour venir à la cuisine se servir du café. Loin de vous aider, il ajoute une tasse à la vaisselle sale ! Vous vous énervez de plus en plus. Finalement vous laissez tomber un verre (qui se brise), vous jurez, et quelqu'un lance, hilare : « Alors, Cendrillon, on casse tout ? » Le reste de la bande s'esclaffe.

Solutions et commentaire

1. Au lieu de faire une demande claire d'Adulte, vous peinez en tant qu'Enfant en position de Victime, avec probablement l'espoir que quelqu'un vienne à votre secours. Comme vous n'avez rien demandé, seuls les Sauveurs vont se proposer. Or ceux-là se délectent de se rendre utiles, et risquent donc de prolonger leur intervention au-delà de ce que vous souhaitiez !

Le remède : demandez clairement, en Adulte, ce dont vous avez besoin à une personne compétente. Si Sophie-la-Sauveuse est la mieux désignée, faites appel à elle mais dites-lui ensuite, toujours en Adulte, que vous avez obtenu ce que vous vouliez et remerciez-la.

2. Brigitte envoie souvent des piques, elle est donc facilement Persécutrice. En donnant dans la description de vos activités plus de place à vos erreurs qu'à vos réussites, vous offrez des verges pour vous faire battre (vous vous posez en Victime à malmener).

Le remède : mettez en valeur au moins autant les réalisations dont vous êtes fier que les erreurs que vous avez commises, surtout quand il y a des Persécuteurs notoires dans la salle ! Le meilleur moyen de contrer ces derniers est d'adopter un comportement d'Adulte.

3. Voilà encore un manque de demande claire. Le pire est qu'au lieu d'attirer un Sauveur comme dans l'exemple 1, vous faites face à des Persécuteurs qui vous taquinent au lieu de vous aider ! C'est un des problèmes qui surgissent lorsque l'on se pose en Victime : on ignore si on trouvera des personnes secourables ou des individus critiques.