Exercice ri 40 : Prenez soin de vous physiquement ! ..... 97

« Le pauvre hère » : commencez par vous ramollir, par vous ratatiner...

Regardez-vous dans la glace perdre toute vigueur, toute allure : vous

n'êtes pas très attirant, n'est-ce pas ? Marchez un peu ainsi, mollement,

sans conviction. Sentez votre état intérieur en lien avec cette posture

écroulée...

« Le roi des sots » : redressez-vous ensuite et prenez un air martial, voire

méprisant. Toisez des personnes imaginaires devant la glace, comme si

vous étiez supérieur à tout le monde. Faites quelques pas en regardant de

haut tout ce qui vous entoure. Comment vous sentez-vous

psychologiquement ?

« Le danseur » : enfin, tenez-vous droit sans excès en « dé-tassant » le

dos, comme si un fil invisible vous remontait vers le ciel. Vous n'êtes ni

dédaigneux ni « raplapla », juste redressé, les épaules ouvertes, la tête

droite, d'aplomb. Sentez bien vos pieds sur le sol, votre hauteur, votre

droit d'exister à égalité avec le reste du monde. Et maintenant, que

ressentezvous ? Pensez à adopter régulièrement cette posture dans la

journée : assis dans le métro, en marchant dans la rue, en entrant dans une

pièce... Sans avoir un pouvoir magique, la façon dont nous nous tenons

influence réellement notre perception de nous-mêmes !

Prenez soin de vous physiquement !

Quand on se sent mal dans sa peau, on a tendance à se laisser aller. Or plus on se néglige ainsi, et plus on se sent mal de manière générale.

Parmi les possibilités suivantes, voyez celles que

vous pouvez utiliser pour vous mettre en valeur les jours « sons ».

Soignez particulièrement votre toilette, par un bon bain ou une douche

chaude. Appliquez des crèmes ou des laits dont l'odeur vous plaît (c'est votre Parent nourricier qui vous soigne !).

Pour les vêtements, même s'il est tentant de mettre n'importe quoi

lorsque l'on se sent mal, choisissez plutôt vos vêtements préférés, ceux qui vous vont le mieux.

Imposez-vous un cadre : habituez-vous à respecter (en souplesse !)

des horaires favorables pour vous lever, à effectuer quelques mouvements de gymnastique le matin ou le soir, à manger assis et non pas sur le pouce...

Musique ! Si vous aimez bouger en rythme, mettez de la musique et

dansez dans votre posture de danseur, en ouvrant vos bras vers le ciel, en sentant dans tous vos membres le plaisir du mouvement.