Exercice n° 16 : Quel genre de pression vous mettez-vous ?

Commentaire

En agissant de la sorte, vous démarrez une activité susceptible de vous

mettre en position « OK » et de vous procurer des signes de

reconnaissance agréables. De plus, le seul fait de vous octroyer ce cadeau

affirme que vous en valez la peine, donc que vous avez de l'importance à

vos propres yeux.

Quel genre de pression vous mettez-vous ?

Certaines pressions intérieures nous rendent particulièrement vulnérables

tout au long de la journée. Elles entraînent des comportements «

automatiques », des sortes de réflexes conditionnés qui limitent notre liberté

de choix. C'est comme si une voix nous soufflait à l'oreille avec force et

insistance : « Attention ! Il faut absolument que tu... ! » On appelle cela des

s messages contraignants4 ». Il est intéressant de repérer ceux qui agissent le plus sur nous, afin de les contrer autant que faire se peut.

Reprenons la situation de l'exercice n 13, dans laquelle vous êtes

en retard. Dans la liste ci-dessous, quelle serait votre réaction intérieure la plus probable ? (Vous pouvez en choisir plusieurs, wiais une ou deux seront prédominantes.)

1. Vous vous inquiétez surtout de déplaire à votre chef. Il croira que vous ne prenez pas votre travail au sérieux et ne vous aimera plus.

2. Vous pensez à tout ce que vous avez à faire. Vous réorganisez mentalement votre journée de sorte à pouvoir tout effectuer. Ah, vous dé-tes-tez être en retard, cela nuit à votre palmarès parfait !

3. Vous ne ressentez rien de particulier. Vos collègues se débrouilleront bien sans vous, ils sont grands.

4. Ce n'est quand même pas votre faute ! Bon, vous êtes parti un tout petit peu en retard, mais vous avez vraiment fait votre possible pour être à l'heure. En approchant du bureau, vous vous mettez à courir, de sorte que vous arrivez très essoufflé, montrant bruyamment l'effort démesuré que vous avez mis en oeuvre pour ne pas manquer le début de la réunion.

5. Pas le temps de réfléchir à tout ça, vous courez et bousculez les gens si nécessaire. À chaque feu rouge vous trépignez, vous bondissez dès que possible, vite, vite, mais viiiiite !

Analyse des réponses

Chaque proposition correspond à un message contraignant.

1. Message « fais plaisir » : pour vous, la pire chose dans la vie est la perspective de déplaire. Les relations interpersonnelles importent plus que tout, même dans le cadre professionnel. Vous tenez compte d'autrui - ce qui est louable -, mais à l'extrême. L'exercice ri 17 vous est destiné.

2. Message « sois parfait » : vous ne serez pas étonné de vous voir décrit comme un perfectionniste. Vous êtes quelqu'un de sérieux et d'organisé, vous aimez les choses bien faites, au travail comme à la maison. Rigoureux et méthodique, vous avez peine à déléguer, car les autres risquent de moins faire attention que vous à la bonne réalisation des tâches. Faites l'exercice ri 18.

3. Message « sois fort » : les émotions, ce n'est pas votre tasse de thé, les autres vous trouvent même parfois trop détaché. Vos collègues ne vous connaissent pas beaucoup : vous êtes pour eux assez « opaque », car vous avez toujours préféré vous débrouiller seul. L'exercice n° 19 vous aidera à envisager quelques pistes pour vous rendre plus visible.

4. Message « fais des efforts » : l'important n'est pas de réussir, mais d'essayer. Du moment que vous faites des efforts, tout devrait vous être pardonné, et on devrait même vous aider ! Vous restez souvent bloqué, remettant les choses à plus tard, vous disant « il faudrait que je le fasse... ». Avec un peu de chance, quelqu'un s'en sera chargé à votre place avant que vous ne soyez prêt ! L'exercice ri 20 est fait pour vous.