Exercice n° 21 : Pre-nez vo-tre temps

Quelques pistes

1. Appuyez votre dos au siège, prenez une grande respiration, et autorisez-vous à vous taire le temps de réfléchir. Puis, quand vous êtes prêt, dites ce que vous pensez ou bien passez à l'action.

2. Là encore, pour diminuer l'effort, détendez-vous. Vous avez le droit de ne pas parler - et même le droit de savoir (au lieu du fameux « chais pas » automatique) !

3. « Just do it ! » comme le dit un célèbre slogan publicitaire. Tant pis si vous avez de grandes résistances à passer à l'action et plein d'autres envies ! Cette chose doit être faite, exécutez-la MAINTENANT.

4. Du calme ! Vous serez bien plus satisfait en finalisant un de ces projets, même si les autres vous passionnent aussi. Exercer une tâche à la fois sera plus efficace.

Agir de cette manière ne signifie pas la fin des efforts, car nous avons

tous à nous donner du mal, par moments. Mais vous pourrez ainsi vous

comporter de façon plus fluide.

Pre-nez vo-tre temps...

Tentez de tempérer l'agitation épuisante (pour vous et pour votre entourage) liée au message « dépêche-toi ».

Quand vous subissez la pression intérieure du message «

dépêche-toi », vous adoptez probablement certains des comportements ci-dessous. Comment pourriez-vous réagir de manière différente ? Notez vos suggestions dans la colonne de droite, puis comparez-les avec les solutions proposées (gardez les vôtres, si elles vous conviennent mieux !). ........

Quelques pistes

1. Respirez profondément une première fois, puis une deuxième, ra-len-tis-sez.