Exercice n° 17 : Donnez-vous le droit d'être vous-même ! . . 47

5. Message « dépêche-toi » : vous êtes rarement au repos. Une sorte de tension permanente vous pousse à parler vite, à faire plusieurs choses en même temps, à pianoter sur la table quand vous écoutez un interlocuteur un peu lent. Pour commencer à vous calmer, passez à l'exercice ri 21.

Commentaire

Résister à ces messages n'est pas facile, car la pression qu'ils impliquent est profondément intégrée en nous, comme une sorte de protection magique : « Tout ira bien si je fais plaisir/si je suis parfait/etc.» Néanmoins, une fois que vous aurez pris conscience de cette force qui vous meut, vous pourrez vous parler consciemment pour tenter d'assouplir sa contrainte. C'est le but des cinq exercices suivants.

Donnez-vous le droit d'être vous-même !

Essayez de modérer votre besoin impérieux de faire plaisir à autrui sans tenir compte de vos propres idées, priorités, ressentis et besoins.

Quand vous subissez la pression intérieure du message « fais

plaisir », vous adoptez probablement certains des comportements ci-dessous. Comment pourriez-vous réagir de manière différente ? Notez vos suggestions dans la colonne de droite, puis comparez-les avec les solutions proposées (gardez les vôtres, si elles vous conviennent mieux !).