Exercice n° 1 : Comment réagissez-vous face aux signes de reconnaissance ?

Des recherches aussi nombreuses que variées ont montré l'importance des contacts et échanges avec d'autres personnes - ou au moins avec des animaux. Pour s'estimer, il faut donc commencer par se procurer régulièrement et en suffisance des échanges satisfaisants, nourrissants.

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Comment réagissez-vous

face aux signes de

reconnaissance ?

L'une des principales fonctions des échanges avec autrui est de nous montrer que nous sommes reconnus comme des êtres humains ayant une importance, dotés de certaines qualités ou capables d'accomplir certaines tâches de manière satisfaisante.

.... ... Attribuez une note à chacune de ces possibilités, de v

(vous détestez !) à 5 (vous adorez !). il est utile de repérer aussi bien les signes de reconnaissance qu'il vous est pénible de recevoir que ceux que vous appréciez.

Analyse des réponses

Commencez par lire à quoi correspondent vos options préférées.

1. Vous aimez être apprécié verbalement pour votre apparence physique. 2. Vous aimez être apprécié verbalement pour vos qualités humaines (on parle alors de signe positif inconditionnel verbal).

3. Vous aimez mériter l'appréciation (on parle alors de signe positif conditionnel verbal, parce qu'il récompense ce que vous faites : vous êtes reconnu à la condition que vous vous conduisiez d'une certaine façon). Sans doute le domaine professionnel compte-t-il beaucoup pour vous...

4. Vous prisez l'honnêteté et cherchez à évoluer. Les signes négatifs conditionnels, qui critiquent seulement quelque chose que vous avez fait, vous aident à progresser.

5. Peut-être vous méfiez-vous des mots ? Pour vous, ce sont les actes qui comptent, vous pouvez vous y fier.

6. Vous avez une préférence pour le geste, et en particulier ici pour le contact physique. Certaines personnes détestent qu'on les touche, tandis que, pour d'autres, rien n'est plus précieux.

7. Espérons que vous n'avez pas choisi celui-là dans vos préférés ! Ce double signe négatif inconditionnel (verbal et physique) ne vous apporte rien, sauf si vous cherchez une « bonne raison » de vous bagarrer... Vous êtes jugé et rejeté juste pour ce que vous êtes.

8. C'est le signe positif (verbal) suprême pour beaucoup d'entre nous. Il peut être inconditionnel (on est aimé juste parce que l'on est soi, que l'on existe) ou conditionnel (on est aimé pour ses actes adorables).

9. Vous avez besoin d'être reconnu plus largement que par vos seuls proches. Cela provient souvent d'un manque dans l'enfance, d'où le désir de prouver à d'autres que l'on a de la valeur, puisque « c'est dit dans le journal ».

10. C'est le troisième signe négatif du quiz. Si c'est le pire pour vous, vous êtes probablement sensible à l'injustice et à l'impossibilité de vous défendre. Si vous l'avez mieux noté que le signe 7, vous supportez mieux d'être jugé sur ce que vous dites que sur ce que vous êtes.

Détails

Additionnez maintenant les notes des questions suivantes:I +2+3+5+6+8+9.

En dessous de 21, vous vous méfiez un peu des signes positifs. Peutêtre avez-vous l'impression que l'on cherche à vous manipuler ou bien que vous ne les méritez pas ?

Au-dessus de 2 1, vous manifestez une nette préférence pour les signes positifs, ce qui est plus courant. Rien d'étonnant à cela, ils font habituellement du bien ! Néanmoins, parmi ces signes, tous ne sont pas équivalents. Définissons des scores intermédiaires :

1 +2+3+8=score v;5+6= score nv.

Le score v concerne les signes verbaux. Si le vôtre est supérieur à 15, les paroles vous touchent particulièrement. Si on ne vous DIT pas ce que l'on ressent pour vous, ce que l'on pense de votre travail, vous ne savez pas trop où vous en êtes.

Le score nv, lui, se rapporte aux signes non-verbaux. Si le vôtre dépasse 7, ce sont plutôt les gestes qui vous importent.

Si ces deux scores sont assez élevés, vous appréciez aussi bien les paroles que les gestes. S'il y a une grande différence entre les deux, vous avez peut-être peine à recevoir le type de signes du score le plus bas.

1 +2+5+6+8= score i;3+4+9=score c.

Le score i mesure votre besoin d'être reconnu inconditionnellement sans avoir à le mériter. Si vous avez moins de 12, non seulement vous n'éprouvez guère ce besoin, mais peut-être jugez-vous une telle attention imméritée. Entre 12 et 18, c'est une zone moyenne, qui ne devrait guère poser problème. Au-dessus de 18, vous privilégiez nettement les échanges inconditionnels - peut-être avez-vous l'impression que les signes conditionnels vous forcent à trop « plier » devant l'autre ?