Dix conseils pour brûler les graisses

l’efficacité. De plus, il est, comme son nom le laisse deviner, adapté aux populations qui vivent au cœur ou au bord de la Méditerranée et, de fait, bénéficient d’un ensoleillement qui leur assure un apport en vitamine D qui serait moindre sous un ciel plombé… En conséquence, celles et ceux qui sont un peu moins gâtés par la météo iront chercher cette vitamine D en consommant toujours plus de poissons gras (saumon, sardines, maquereaux) ou en se rabattant sur les produits laitiers enrichis en vitamine D.

Dix conseils pour brûler les graisses

Vous trouvez que vous avez un peu de gras ? Faites-le bosser. Mobilisez-le. Il s’en ira de lui-même… Ainsi présentées, les choses sont un peu vite résumées, mais il faut savoir qu’il y a du vrai là-dedans : il existe des aliments qui brûlent les graisses. Ils ont le triple avantage de faciliter la digestion, de procurer un sentiment de satiété et de stimuler le métabolisme. Et en les privilégiant (les aliments, pas les graisses), vous ralentirez l’usine à stocker que menace à tout moment de devenir votre organisme !

Ces aliments, en voici dix…

1. Les produits laitiers à 0 % (de matière grasse) hyperprotéinés.

Pris au petit déjeuner, ils demandent de l’énergie à l’organisme pour être assimilés. Ce faisant, ils puisent dans vos réserves et brûlent des calories. En outre, ils vous éviteront la petite fringale de 11 heures.

2. Le son d’avoine.

Son effet satiété n’est plus à démontrer. Riche en fibres, le son d’avoine ralentit le passage du sucre dans le sang, ce qui permet d’éviter les pics et les creux qui nous poussent à fureter dans le garde-manger ou le frigo en fin de matinée. En plus, le son d’avoine se marie parfaitement avec les produits laitiers dont je vous vante les mérites quelques lignes plus haut. Parfait au petit déjeuner.

3. Le piment.

Dès que vous en avalez, la température interne du corps augmente. Le métabolisme s’en trouve dopé. Cela dit, ça pique… Donc, n’ayez pas la main trop lourde lorsque vous saupoudrez vos plats.

4. La cannelle.

En absorber permet de réduire le taux de sucre dans le sang. Or, le sucre, ça fait grossir. Donc moins de sucre = moins de poids (équation de bon sens, non ?).

5. Le vinaigre.

Lui aussi sert à réguler le taux de sucre dans le sang. Évitez de le boire au verre : dans une salade, c’est mieux…

6. Les viandes maigres, les poissons, les œufs…

Tant qu’à manger des protéines (ce qui est fortement recommandé), autant qu’elles demandent beaucoup d’énergie pour être assimilées. Et c’est précisément le cas de ces aliments. Alors…

7. Le citron.

Il contient de l’acide citrique, ce qui aide à brûler les graisses. Un petit jus au réveil vous fera le plus grand bien.

8. La pomme.

En collation, elle réalise l’exploit de piéger une partie des lipides avant qu’ils ne deviennent bourrelets.

9. Le thé vert.

On n’en finit plus de vanter son action amincissante et diurétique. Notez que les tanins réduisent l’assimilation des graisses.

10. Le café.

Qui dit café dit caféine, laquelle présente l’avantage de brûler certaines graisses. Attention cependant à l’effet boomerang : pas plus de trois tasses par jour sous peine de sombrer dans l’anxiété ou le stress qui, souvent, se traduisent devinez par quoi ? Par le stockage des graisses !