Évitez de grossir

Pour finir, un conseil, ultime, mais susceptible de balayer tout ce qui précède : ne vous forcez jamais à manger si vous n’avez pas faim. Si c’est votre cas le matin, désolé, j’aurais peut-être dû commencer par là…

Évitez de grossir

Pour affiner sa silhouette, pour perdre du poids, il y a beaucoup à faire dont foule de conseilleurs vous rebattent les oreilles avec une régularité qui les honore : manger équilibré, bouger un minimum, entre autres choses… Mais il y a aussi beaucoup à NE PAS FAIRE ! Car bien des kilos superflus sont dus à de mauvaises habitudes dans lesquelles notre quotidien s’est installé.

Ainsi, le fait de manger juste avant d’aller se coucher est la pire des idées. D’abord parce que ce besoin, quand il existe, est rarement dû à la faim mais témoigne plutôt d’une forme d’anxiété. Ensuite parce qu’il conduit généralement à préférer le sucré et les calories qui, souvent, vont avec…

Mais dénoncer le sucré ne veut pas dire qu’il faille faire dans l’excès en matière de sel ! C’est pourtant ce qui se passe. On a parfois tendance à trop saler les plats, ce qui affecte la pression artérielle et augmente la rétention de liquide. Tout cela finit par se lire sur la balance.