Combattez la fatigue post-rentrée

5. Réfléchissez à ce que vous mangez ! Misez sur les vitamines B, le magnésium ou le zinc : ils sont excellents pour votre humeur.

Combattez la fatigue post-rentrée

La fatigue nous guette tous, et toute l’année. Mais il est des moments où elle s’invite plus volontiers : quelques semaines après la rentrée, par exemple. Les vacances ne sont alors plus qu’un lointain souvenir et vous sentez poindre les premiers signes de lassitude. C’est quasi inéluctable car avec la reprise, on change d’équilibre et les plages de sommeil s’écourtent. En plus, quand vient l’automne, les jours rapetissent et l’idée selon laquelle la météo va se dégrader un peu plus s’ancre inconsciemment mais solidement dans le cortex.

Rester les bras ballants ?

Que nenni ! Vous devez lutter contre cette idée.

L’une des premières choses à faire est de miser sur l’exercice physique. Si le sport fait partie de votre vie, ne lâchez rien, ne cédez pas à la démotivation. Si le sport reste pour vous une notion abstraite, je vous recommande de marcher un minimum et, à l’occasion, de préférer les escaliers à l’ascenseur. Ce sera toujours ça de pris à l’ennemie.

Vous pouvez aussi agir sur votre alimentation. La fatigue est souvent révélatrice d’une carence en fer. Du coup, misez sur les aliments riches en fer tels que la viande, le poisson et les légumes secs comme les lentilles ou les haricots secs. Côté légumes, ceux qui arrivent à pleine maturité au mois d’octobre sont les racines comme la betterave ou la carotte.

Et puis, vous pouvez également agir sur vos loisirs. Il n’est pas trop tard pour se mettre au diapason de la rentrée culturelle. L’automne voit débarquer une ribambelle de nouveaux livres dont la presse se fait volontiers l’écho : choisissez le vôtre, ça vous changera les idées et, surtout, vous permettra d’échanger avec vos proches.