Contre le mal de tête

– Votre métier vous oblige peut-être à lire des tonnes de documents. Alors pour éviter d’avoir les yeux expressifs du mérou pris dans les feux de la lampe torche du plongeur, commencez par placer vos documents à 50 ou 60 centimètres de votre visage. En mettant de la distance entre vos yeux et ce qu’ils lisent, vous en mettrez entre vous et la fatigue oculaire…

– Qui se pique d’engloutir des pages et des pages d’une littérature qu’il n’a pas souvent choisie, boulot oblige, doit penser à faire quelques pauses. Vous avez le choix : prendre l’air pendant quelques minutes, faire travailler vote vision globale en prenant le temps de regarder ailleurs, au loin, entre deux pages ou encore poser une compresse humide sur vos yeux. Tout cela vous soulagera.

– L’ordinateur est souvent incontournable au travail. En revanche, à la maison, vous pouvez décider de débrancher. Ce conseil relève du bon sens élémentaire et je m’étonne qu’il soit encore si peu suivi…

Contre le mal de tête

– Si malgré tous les conseils qui précèdent, vous terminez votre journée avec la tête comme un tambour, j’ai un truc d’une simplicité enfantine à vous conseiller : avec vos index, massez-vous les tempes en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre et de façon symétrique. La vascularisation de la zone concernée s’en trouvera améliorée. Cela suffit, souvent, pour mettre le mal de tête à l’index… Et c’est moins cher que le paracétamol.