Étirez-vous contre le stress

Entendons-nous bien : quand je parle de sieste au boulot, je ne parle pas du bon gros dodo de deux heures mais de ce moment de relaxation qui peut durer cinq à dix minutes. L’une des astuces qui vous empêcheront de finir dans les bras de Morphée avec engueulade du supérieur hiérarchique en prime consiste à vous reposer avec un trousseau de clés dans la main : s’il tombe par terre (et donc que le bruit vous réveille), c’est que vous étiez en train de vraiment vous endormir et qu’il est temps de vous remettre au boulot !

Mais toutes les entreprises n’étant pas préoccupées par le sommeil de leurs salariés et tous les métiers n’étant pas compatibles avec la petite sieste, il existe d’autres manières de combattre la fatigue quotidienne.

D’abord, comme sur l’autoroute, imposez-vous une pause toutes les deux heures : souvent, quelques minutes suffisent pour, le temps de marcher et de faire quelques étirements, rassembler ses énergies.

Ensuite, pensez, de temps à autre, à changer d’activité : si vous venez d’effectuer une tâche intellectuelle, passez à une tâche manuelle et vice versa. Il y a toujours un peu de rangement à effectuer autour de soi. Enfin, prenez le temps de rêvasser… Oui, rêvasser ! Oh, pas longtemps : cinq minutes, utiles pour se remémorer un moment agréable, récemment vécu ou à venir. Vous verrez, il n’en faut parfois pas plus pour être requinqué.

Tenez compte de ces suggestions. Combinées à l’impératif de la courte promenade que vous ne manquerez pas de faire à l’heure du déjeuner, elles vous aideront à réduire le stress et la fatigue qui n’aiment rien tant que se nourrir de votre passivité…

Étirez-vous contre le stress

Il est impalpable, insaisissable, invisible et pourtant il vous pourrit la vie.