O Melhor Momento para a Realização da Prática

Consciência do Sonho

Tornar-se totalmente consciente enquanto sonha, ou seja, ter pleno conhecimento do que o que está ocorrendo é um sonho, também constitui-se em um método de entrada e de separação que não envolvem técnicas diretas ou indiretas. Não há necessidade de voltar ao corpo a fim de se separar, embora muitos assim o façam a fim de obter sensações mais vívidas.

O MELHOR MOMENTO PARA A REALIZAÇÃO DA PRÁTICA

As chaves para a prática são a quantidade e a qualidade das tentativas. Elas são diretamente responsáveis pelo aprimoramento das habilidades de um praticante. Existem janelas de tempo mais adequadas para o emprego de técnicas indiretas.

O sono segue um padrão cíclico. Despertamos a cada hora e meia e rapidamente adormecemos, o que dá origem aos ciclos do sono. Experimentamos dois estágios primários de sono: Movimento Rápido dos Olhos (REM - Rapid Eye Movement) e Movimento "Não Rápido" dos Olhos (NREM - Non-Rapid Eye Movement). O sono NREM (Movimento "Não Rápido" dos Olhos) inclui muitos estágios internos. Quanto mais dormimos menos o corpo precisa do sono NREM profundo e mais tempo passamos em sono REM. A probabilidade de entrada na FASE é maior durante o sono REM.

A melhor maneira de implementar as técnicas indiretas é através da utilização do método diferido (adiado). O objetivo do método é interromper um ciclo de sono durante a sua FASE final e, em seguida, interrompê-lo novamente, depois de voltar a dormir, o que torna sono leve (superficial) durante o resto do ciclo. O sono será acompanhado por despertares frequentes que podem ser usados produtivamente.

Fato interessante!

Quando o método diferido (adiado) foi utilizado pela primeira vez em um seminário de 3 dias na Escola de Viagens Fora do Corpo em junho de 2008 a taxa de sucesso imediatamente dobrou.

Se um praticante for para a cama à meia-noite deverá programar um despertador para tocar às seis horas da manhã. Ao acordar o praticante deverá fazer algum tipo de atividade física, como: ir ao banheiro, beber um copo d'água ou ler algumas páginas deste livro. Mais tarde deverá voltar para a cama pensando em como, dentro das próximas duas a quatro horas, ele irá acordar várias vezes e fazer uma tentativa de entrar na FASE em cada despertar.

Se o praticante for para a cama mais cedo, seu despertador deverá ser ajustado levando-se em conta a mesma quantidade de tempo, pois, seis horas de sono é o ideal. Se o praticante dormir menos que seis horas, o sono da segunda metade da noite será muito profundo. Se o praticante dormir mais que seis horas, haverá pouco tempo restante para as tentativas ou ele não mais será capaz de adormecer.

Se o praticante tiver dificuldade em voltar a dormir quando é acordado de forma forçada, ele não deve fazer uso de um despertador. Nesse caso, o praticante deve voltar a dormir imediatamente.

Se um praticante é capaz de voltar a dormir depois de ter estado acordado por 45 minutos é melhor manter esse intervalo, uma vez que isso permitirá uma maior probabilidade de sucesso durante despertares subsequentes.

O método diferido (adiado) é mais aplicável aos casos onde o praticante tem a possibilidade de dormir o quanto deseje sem ter que acordar cedo. Nem todo mundo pode desfrutar diariamente desse hábito, mas quase todo mundo tem dias de folga quando o tempo pode ser reservado para a prática do método diferido (adiado). É através do método diferido (adiado), ensinado nas salas de aula dos cursos da Escola de Viagens Fora do Corpo, que até dois terços dos participantes conseguem entrar na FASE em um único final de semana!

A segunda janela de tempo mais eficaz para entrar na FASE acontece no momento do natural despertar matinal. Isso geralmente ocorre durante uma soneca após uma noite inteira de sono.

Outro momento apropriado para a prática de técnicas indiretas acontece após o despertar de um cochilo durante o dia. Este tipo de sono também é leve e curto, o que fornece o relaxamento necessário ao corpo e permite que a memória e a intenção sejam mantidas intactas no momento do despertar. Nem todos têm a oportunidade de tirar cochilos durante o dia, mas se tal oportunidade surgir será muito benéfico aproveitá-la.