Capítulo 8: - Habilidades Primárias

Questões

1) O que é um retorno espontâneo?

2) Qual é a duração mínima de uma FASE?

3) O que fazem as técnicas de manutenção da FASE, além de neutralizar os retornos espontâneos e o adormecimento? 4) Por que um praticante pode achar que uma FASE tenha terminado quando na verdade ainda está em andamento? 5) As técnicas de "manutenção" devem sempre ser usadas? 6) Quais as técnicas primárias que funcionam contra a ocorrência de retornos espontâneos?

7) Como o praticante pode prender-se à FASE? 8) Estando na FASE, o que pode acontecer quando o praticante pensa sobre o próprio corpo?

9) Qual pergunta deve ser feita na FASE para reduzir a probabilidade de adormecimento?

10) O que acontece com um objeto durante a hiper-concentração? 11) O que um praticante pode fazer, além de hiper-concentração, para efetivamente reconhecer um falso retorno espontâneo? 12) Enquanto o praticante encontra-se na FASE, é permitido olhar à distância por muito tempo?

13) O que é o diálogo interno e como seu grau de intensidade afeta a duração de uma experiência de FASE?

14) O que o praticante sempre deve fazer após um inadvertido retorno ao corpo?

Tarefas

1) Durante algumas experiências de FASE que se seguirem, dedique-se ao único objetivo de mantê-la pelo maior tempo possível fazendo uso da maior quantidade de técnicas de manutenção que você puder. 2) Descubra quais as técnicas se mostraram mais eficazes e confortáveis para você de modo que possa fazer uso delas mais tarde. 3) Aumente a duração de sua FASE para uma média de pelo menos 2 minutos (avaliados objetivamente).

CAPÍTULO 8 - HABILIDADES PRIMÁRIAS