Le grand livre de l'hypnose
La transe hypnotique au quotidien, un art de vivre
instinctivement – toujours sous hypnose – un geste de balayage avec la main, comme si elle
faisait coulisser la paroi de métal dont elle parle.
Sylvie est tellement présente à son geste qu’à son grand étonnement, le soulagement est
immédiat.
Quinze jours plus tard, Sylvie me confie que, suite à la séance, il lui est venu spontanément
l’envie de répéter le geste lorsqu’elle s’apprêtait à se confronter à une réunion. Faire ce geste
lui permet de faire tomber l’angoisse. Il reste certes un certain degré de crispation, mais il lui
semble pouvoir faire avec la tension, plutôt qu’être submergée par elle. Je lui propose d’utiliser
ce levier dès qu’elle en éprouve le besoin.
Une semaine plus tard, Sylvie me confie que les crises d’angoisse ont disparu. En fait, elle
explique que lorsqu’elle sent monter la tension, elle sait qu’il lui suffit de faire son geste
hypnotique pour interrompre la crise. Le simple fait d’anticiper l’effet de son geste évite la
survenue des crises d’angoisse.
Je n’ai de nouvelles de Sylvie que deux ans plus tard, alors qu’elle décide de consulter pour
arrêter de fumer par hypnose. Les crises d’angoisse ne sont plus jamais réapparues, et elle n’a
plus jamais eu besoin de réutiliser le levier hypnotique qu’elle avait elle-même mis en place.
La transe hypno que au quo dien, un art de
vivre
La troisième manière de faire de l’autohypnose repose sur la pratique de l’essence même de l’hypnose. Cela consiste à expérimenter, quotidiennement ou pluri-quotidiennement, la transe hypnotique dans ce qu’elle a de plus pur : c’est la pratique de l’hypnose sèche, ou bien la pratique de l’expérience de l’hypnose en tant que redoublement de ce qui est. Il s’agit alors de faire l’expérience de se poser dans sa vie, en acceptant tous les éléments qui la composent, sans en juger aucun. Cette pratique, conseillée par François Roustang, devient non plus un exercice d’autohypnose, mais un véritable art de vivre.
Elle permet de se resituer là où l’on est, afin de rassembler ses forces et agir au mieux de ce qui est possible, sans disperser son énergie à nier la réalité ou à entretenir des rêveries inconséquentes.
Tout au long de ce livre, vous avez pu découvrir et peut-être expérimenter quelques techniques d’hypnose, notamment celles du chapitre consacré aux différentes phases du processus hypnotique.
Vous pouvez user de ces expériences ludiques pour créer des changements perceptifs et résoudre quelques problèmes de votre quotidien. Quelques exercices…