Le grand livre de l'hypnose
Êtes-vous vraiment décidé à atteindre cet objectif ?
Par exemple, si vous travaillez à la perte de poids, on pourrait dans quelques semaines vous dire « tiens, mais tu n’as pas minci toi ? » et vous répondrez « ah bon ? Je ne sais pas, je ne me pèse plus… » ou si vous refusez la carte des desserts, ne justifiez pas en disant que vous êtes en train de faire un régime. Prétextez plutôt quelques remontées acides ou des difficultés nouvelles à digérer.
UN OBJECTIF RÉALISTE
Si votre objectif est à mille lieux de là où vous vous trouvez aujourd’hui, soit vous n’aurez pas la motivation pour commencer le travail, soit vous ne mobiliserez pas assez d’énergie pour atteindre votre but.
Voilà pourquoi il est important d’avancer étape par étape.
Pour reprendre notre exemple, poser l’objectif (par exemple, « je veux perdre 15 kg et avoir un corps musclé ») peut être profondément décourageant si vous êtes en franc surpoids, si vous ne faites pas de sport, et ne possédez pas de masse musculaire préalable. Voilà pourquoi dire « je veux me remettre à courir régulièrement et éliminer les sucreries de mon alimentation » est plus confortable. C’est un objectif réaliste, atteignable, et qui vous mène directement sur la voie d’un objectif au long cours qui pourrait même dépasser vos espérances !
UN OBJECTIF IMMÉDIATEMENT APPLICABLE
Lorsque vous travaillez avec l’hypnose, attendez-vous à commencer à constater des changements immédiatement après l’exercice.
Cela est possible car vous posez des objectifs précis et accessibles. Ainsi, dans notre exemple, dès le lendemain, mettez en application votre nouvelle habitude : sortez courir avant de partir travailler ou en rentrant du travail, et commencez dès le petit-déjeuner à éliminer les sucreries.
Êtes-vous vraiment décidé à a eindre cet
objec f ?
La réponse à cette question doit être profondément positive et générer un réel enthousiasme de votre part. Vous devez soit ressentir une sorte d’excitation à l’idée d’atteindre votre objectif, soit une frustration à l’idée de ne pas l’avoir encore atteint. Quoi qu’il en soit, pour débuter, vous devez choisir un objectif qui a une certaine importance pour vous.
Autant il sera nécessaire de lâcher prise sur l’obtention du résultat, autant le choix de votre objectif doit être porté sur
un besoin réel, quelque chose qui vous stimule et vous
embarque tout entier dans l’aventure de l’autohypnose.
Il ne s’agit pas nécessairement de résoudre un problème qui évolue depuis des années, ou une pathologie grave qui désespère les médecins. Pour cela, il y a des professionnels qui vous apporteront tout le soutien dont vous avez besoin et qui pourront vous guider par l’hypnose comme il convient.
Vous pouvez choisir une petite chose, un objectif qui peut même paraître anodin ou puéril. Cela n’a aucune importance dès lors que l’objectif que vous choisissez vous tient à cœur.
Une ferme résolu on intérieure
Il existe parfois des situations pour lesquelles le changement s’opère lorsque l’on réalise à quel point il nous tient à cœur.
Il s’agit d’autre chose que de motivation. C’est une prise de conscience qu’une évolution est nécessaire dans un domaine précis. On avait bien en tête qu’on allait tôt ou tard devoir changer telle ou telle chose, mais c’est lorsqu’on formule le changement et que l’on commence à l’envisager comme faisant partie de notre existence qu’il nous apparaît comme urgemment nécessaire.
Selon le domaine dans lequel on travaille, il se passe ce que nous pourrions décrire comme une sorte de ferme résolution intérieure qui joue le rôle de passeur de l’ancien au nouveau comportement.
Les facteurs qui jouent le rôle de déclencheur et qui permettent de passer d’un système de représentation à un autre sont multiples et aussi divers qu’il existe d’individus et de buts à atteindre.