Le principe

Dans la quatrième colonne, notez ce qui vous semble accessible dès maintenant, c’est-à-dire les

actions simples qu’il vous semble possible de réaliser dès maintenant pour vous rapprocher du

but.

Si rien ne vous semble accessible, si vous êtes vraiment bloqué, entrez dans l’hypnose et ne

faites rien de particulier. Laissez-vous faire l’expérience de la transe hypnotique pendant une

vingtaine de minutes.

Puis reprenez l’exercice.

Étape 2 : l’hypnose

Entrez en hypnose par l’un des exercices d’induction de votre choix.

Choisissez un élément de la quatrième colonne. Utilisez votre imagination pour vous voir, en

situation, réaliser cette action.

À présent, prenez le temps de vous voir dans la scène comme si vous y étiez vraiment. Voyez ce

qu’il y a à voir, entendez ce qu’il y a à entendre, touchez ce qu’il y a à toucher. Rendez la scène

aussi vivante que possible.

Ressentez bien que ce que vous êtes en train de faire dans cette scène est tout à fait accessible.

Réalisable. Facile.

Si vous sentez la moindre la tension, ou que la chose vous paraît irréalisable, simplifiez l’action

jusqu’à ce qu’elle vous semble accessible.

Mettez fin à l’expérience.

Étape 3 : mettez en application cette action dans votre quotidien

Faites-le dès maintenant, si possible. Prenez-vous au jeu. C’est une étape vers votre objectif.

Mais c’est quelque chose d’accessible dès maintenant.

Au bout de quelques jours, reprenez votre tableau, et mettez à jour vos listes. Il est possible que

votre manière de formuler vos objectifs change, ou que vous soyez différemment lucide dans

votre manière d’aborder le problème. Ou encore, qu’une chose qui ne paraissait pas encore

accessible la première fois le devient maintenant car vous avez commencé à changer.

Dès que votre tableau est réactualisé, reprenez l’exercice.

Le principe

Cette expérience d’hypnose, présentée sous la forme du protocole 5, est une expérience capitale qui peut vous permettre de réaliser de nombreuses choses. Mais il est important de préciser la mécanique qui sous-tend cet exercice. Pendant la transe hypnotique, l’expérience consiste non pas à rêver de façon naïve comment les choses se passeraient si le problème était résolu, mais d’éprouver viscéralement, honnêtement, émotionnellement, que l’action que vous virtualisez est tout à fait à votre portée.

À quoi ressemble cette émotion ? Comment déterminer si ce que vous envisagez dans le secret de votre esprit est accessible ?

L’évidence de l’émotion sera votre seul guide.

Un exemple peut vous aider à vous situer dans cette perception : l’illustration est caricaturale mais la nature de l’émotion n’en est pas moins différente.

Si je vous dis : « Pensez-vous là maintenant pouvoir vous lever et marcher sur un mètre, sans vous épuiser ? » Si vous ne souffrez d’aucune pathologie ou déficience motrice limitant votre périmètre de marche, la question appellera une franche réponse affirmative. Notez l’émotion qui caractérise la conviction que l’acte est réalisable.

Si je vous dis à présent : « Pensez-vous là maintenant pouvoir vous lever et marcher 100 kilomètres sans vous fatiguer ? » Notez l’émotion que suscite la question : elle est différente, et elle caractérise le fait que l’action en question ne vous semble pas ou peu accessible.

Il existe une sorte de radar interne, capable d’identifier les choses qui nous sont accessibles et celles qui ne le sont pas. Il s’agit d’un instinct présent en chacun de nous, qui existe pour toute chose considérée, et qui peut représenter un guide fidèle quant à ce qui est facile et ce qui ne l’est pas, entre ce qui est possible et ce qui reste hors de notre portée.

Ce guide intérieur est intimement associé à nos croyances. Croyances envers nos possibilités, nos impossibilités, nos ressources, nos forces et nos faiblesses. Nos croyances sont directement liées à ce que l’on voit faire, ce que l’on entend des possibilités des autres, et plus important que tout, ce que l’on expérimente soi-même. On pourrait dire que nos croyances sont un programme inscrit dans notre système nerveux. Parce que l’hypnose joue le rôle de remise à zéro de notre ordinateur interne, agissant comme une réinitialisation de notre disque dur biologique, elle permet précisément d’éliminer une croyance limitante et de se rendre disponible pour en accueillir de nouvelles.

Si vous décidez d’expérimenter honnêtement le protocole 5, vous découvrirez que, en passant par l’hypnose, ce que vous estimiez impossible devient possible. Vous aurez certes parfois à avancer étape par étape, mais vous pourrez compter sur la remise à neuf par l’hypnose pour vous débarrasser, certainement à votre grande surprise, des conditionnements qui vous empêchaient même d’essayer d’élargir votre potentiel. Et quelle surprise lorsque vous vivrez le changement au quotidien ! Quand vous découvrirez que vous pouvez dire non à la carte des desserts, que vous pouvez dire adieu à la cigarette, que vous vous surprenez à aller courir comme on se brosse les dents, quand vous vous surprenez à dire non avec calme et aplomb, sans avoir l’impression de décevoir les autres ou de vous faire violence, quand vous vous surprenez à vous coucher le soir sans craindre l’insomnie en profitant du moment du repos même si le sommeil tarde à venir… Pour finalement vous laisser happer par lui.