Mon cahier minceur - saison automne hiver
Jeudi
1 poire
Dîner
150 g de poisson blanc grillé
Légumes à la crème (ex : champignons, épinards surgelés) avec 30 g de
crème fraîche (15 %)
50 g de pain complet
20 g de Saint-Nectaire
1 fruit
JEUDI
Petit-déjeuner
Thé ou café
65 g de pain
30 g de fromage
Déjeuner
Viande ou poisson grillé (80 g)