Mon cahier minceur - saison automne hiver
Samedi
½ verre de lait
Ciboulette, poivre
40 g de pain de seigle
2 kiwis
Si vous choisissez une compote de fruits dans le commerce, n’hésitez pas à comparer les valeurs nutritionnelles des produits et à choisir la moins sucrée.
SAMEDI
Petit-déjeuner
Je choisis un petit Déjeuner de la semaine
Déjeuner
Salade verte assaisonnée sans huile
Moules marinières
Placez les moules dans une casserole, ajoutez des échalotes hachées, du persil plat haché, un
verre de vin blanc et faites cuire quelques minutes à couvert, à feu vif, en remuant. Servez
chaud, décoré de citron en rondelles.
120 g de frites au four
200 g de fruits variés en salade