Mon cahier minceur - saison automne hiver
Dimanche
Viande ou poisson grillé (80 g)
Légumes
50 g de pain complet
30 g de fromage Pyrénées
1 poire conférence
DIMANCHE
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Je reprends la journée de la semaine que j’ai la plus appréciée.
Je choisis de refaire la journée de :
Bilan de la semaine
Poids lundi :
Poids dimanche :
Notez ici vos commentaires, les difficultés rencontrées et vos écarts :
Si vous désirez perdre encore du poids, renouvelez vos semaines de menus jusqu’à être
satisfaite de votre silhouette. Si vous avez atteint votre objectif poids, rendez-vous ici pour la dernière étape : la phase de stabilisation !
Les charcuteries sont des aliments gras, elles sont donc à consommer avec modération. Mais certains produits sont moins riches et s’intègrent donc facilement dans l’alimentation de tous les jours. C’est le cas de la viande des grisons, du jambon de Bayonne et du jambon cru.
OceanofPDF.com