Mon cahier minceur - saison automne hiver
Vendredi
1 yaourt nature
Dîner
Salade verte assaisonnée sans huile
Pizza Régina
Préchauffez le four à 210 °C. Diluez une grosse cuillère à café de concentré de tomates avec de
l’eau et des herbes de Provence. Prenez 1/3 de pâte à pizza fine et badigeonnez-la avec la tomate
diluée. Recouvrez avec 100 g de champignons, 80 g de jambon blanc coupé en lamelles et 15 g
d’emmental râpé. Enfournez 15 min.
1 fruit
VENDREDI
Petit-déjeuner
Thé ou café
65 g de pain
10 g de beurre
1 yaourt nature
Déjeuner