Mon cahier minceur - saison automne hiver
Mardi
50 g de crème fraîche (15 %)
50 g de pain au sésame
20 g de roquefort
¼ d’ananas
Une idée ? Les pâtes + trio de poivrons surgelés poêlés avec l’huile.
MARDI
Petit-déjeuner
Thé ou café
85 g de pain complet
10 g de beurre
1 tranche de jambon blanc de porc ou de poulet
2 kiwis
Déjeuner
Composez votre salade
Crudités variées
200 g de céréales cuites
30 g de fromage gouda fruité