Mon cahier minceur - saison automne hiver
Samedi
Dîner
Salade verte assaisonnée sans huile
Omelette persillée
2 œufs + un peu de lait + du persil
50 g de baguette tradition
2 kiwis
Il ne faut pas manger moins le soir. Vous brûlez des calories même en dormant ! Et les réserves de glycogène fabriquées par la digestion du dîner vous permettront de ne pas avoir faim demain, dans la matinée.
SAMEDI
Petit-déjeuner
Thé ou café
40 g de pain complet
5 g de beurre
1 yaourt nature