Mon cahier minceur - saison automne hiver
Mercredi
Petit-déjeuner
250 ml de lait
10 g de chocolat en poudre
80 g de baguette tradition
10 g de beurre
100 g de compote de fruits
Déjeuner
Crudités ou salade verte
1 c. à café d’huile pour la vinaigrette
Viande ou poisson grillé (80 g)
250 g de pommes de terre ou lentilles corail ou petits pois cuits
5 g de beurre
1 laitage nature
2 clémentines
Dîner