Mon cahier minceur - saison automne hiver
Jeudi
crème fraîche (15 %), 5 noix de saint-jacques et le jus de ½ citron vert. Laissez cuire 10 min à
feu doux. Servez chaud avec 150 g de riz cuit.
2 kiwis
JEUDI
Petit-déjeuner
Je choisis un petit Déjeuner de la semaine
Déjeuner
80 g de saumon grillé
Duo de riz (120 g cuits) et légumes verts
5 g de beurre
1 pomme Fuji
Dîner
Soupe de légumes
Légumes variés + 20 g de crème fraîche (15 %)