Mon cahier minceur - saison automne hiver
Dimanche
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Je reprends la journée de la semaine que j’ai la plus appréciée. Je choisis de
refaire la journée de :
Pour faire vos vinaigrettes ou agrémenter vos préparations, vous pouvez ajouter du vinaigre (balsamique, de vin, de cidre…), de la moutarde, du poivre, des herbes, des épices, des aromates, des échalotes, des oignons, du jus de citron…
Pour tous les jours de la semaine, il s’agit d’un équilibre à la journée, vous pouvez donc inverser le déjeuner et le dîner.
Pesez-vous dans les mêmes conditions et sur la même balance.
Bilan de la semaine
Poids lundi :
Poids dimanche :
Manon est contente, elle a perdu 800 g. Elle aurait pu perdre plus mais elle
n’a pas voulu se priver de sa soirée raclette entre copines. En jouant la carte
de la modération, puisque Manon a mangé 3 tranches de fromage, 2
pommes de terre de la taille d’un poing, 2 tranches de jambon blanc et de la
salade verte, elle a quand même obtenu du résultat sur la balance.
Manon est rentrée tard hier soir et elle compte bien faire une grasse
matinée. Elle ne doit pas sauter de repas au risque de faire un écart dans le
programme. Elle peut soit décaler ses trois repas dans la journée, soit
prendre son petit déjeuner en allant se coucher puis son déjeuner peu après
son réveil.
Notez ici vos commentaires, les difficultés rencontrées et vos écarts :