Mon cahier minceur - saison automne hiver
Samedi
150 g de pommes de terre + légumes + 60 g de crème fraîche (15 %)
1 laitage nature
1 pomme golden
SAMEDI
Petit-déjeuner
1 bol de lait
30 g de céréales nature
10 g d’oléagineux
1 petit verre de jus de pomme
Déjeuner
Salade verte assaisonnée sans huile
100 g de bifteck grillé
Frites de légumes d’autrefois
Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez 100 g de rutabaga, 100 g de patate douce et 100 g de
pommes de terre et coupez-les en forme de frites. Dans un saladier, mélangez bien les frites de
légumes, 1 c. à soupe d’huile d’olive, de l’ail haché, du poivre et des herbes aromatiques.
Enfournez 20 min sur une plaque.