Mon cahier minceur - saison automne hiver
Jeudi
Petit-déjeuner
Je choisis un petit déjeuner de la semaine
Déjeuner
Escalope de poulet grillée (100 g)
Duo de pâtes, riz, semoule ou quinoa (120 g cuits) et légumes
1 c. à café d’huile
1 laitage nature
Une idée ? Vous pouvez déguster vos pâtes avec, en guise de légumes, une sauce tomate et oignon revenu avec la c. à café d’huile.
Dîner