Mon cahier minceur - saison automne hiver
Chapitre 3 - J’atteins mon équilibre
Chapitre 3
J’atteins mon équilibre
Manger équilibré, qu’est-ce que cela veut
dire ?
Notre corps dépense de l’énergie tout au long de la journée. Pour recharger
nos batteries, il faut manger.
Manger oui… mais pas n’importe quoi, n’importe quand !
Manger équilibré, c’est :
apporter l’énergie nécessaire à l’organisme : les calories, obtenues par
la digestion des protéines, lipides et glucides contenus dans les
aliments ;
apporter les éléments nécessaires au fonctionnement de notre corps :
les vitamines, les minéraux, l’eau, les acides gras et les acides aminés
essentiels…
La bonne hygiène comportementale
à adopter
Vous avez mis en place de bonnes habitudes tout au long de votre régime.
Conservez-les et vous aurez déjà parcouru la moitié du chemin vers votre
équilibre.