Mon cahier minceur - saison automne hiver
Régime 1 - Stabilisation 1
LUNDI
Petit-déjeuner
250 ml de lait
1 c. à café de chocolat en poudre
65 g de pain
10 g de beurre
Déjeuner
Crudités
1 c. à soupe d’huile
2 tranches de jambon blanc ou 1 petite boîte de thon au naturel
100 g de pain ou 200 g de pâtes ou de riz cuits
1 yaourt
1 fruit
Dîner