Mon cahier minceur - saison automne hiver
Vendredi
Viande ou poisson grillé
Carottes persillées
Épluchez 200 g de carottes, coupez-les en rondelles et faites-les blanchir 3 min dans de l’eau
bouillante. Faites revenir avec 10 g de beurre, les carottes, 1 c. à café de miel et du persil.
Poivrez. Servez chaud.
65 g de pain ou 120 g de riz ou de pâtes cuites
1 laitage au choix
1 orange sanguine
VENDREDI
Petit-déjeuner