Mon cahier minceur - saison automne hiver
Dimanche
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Je reprends la journée de la semaine que j’ai la plus appréciée. Je choisis de
refaire la journée de :
Bilan de la semaine
Poids lundi :
Poids dimanche :
Notez ici vos commentaires, les difficultés rencontrées et vos écarts :
Le mari d’Élodie est content de sa perte de poids et veut suivre le même régime pour perdre ses poignées d’amour. Ce régime ne lui convient pas : qu’il suive les nouvelles bonnes pratiques alimentaires de la maison et, en modérant ses écarts, il obtiendra un bon résultat.
Si vous n’avez pas le temps de préparer une recette, le principal est de
manger tout ce qu’elle contient.
Pensez aux oignons et aromates pour mettre du goût dans vos assiettes sans
perdre de temps en cuisine.
Le mari d’Élodie veut l’emmener au restaurant… Elle l’oriente vers un
restaurant japonais, où elle pourra manger 6 sushis, la soupe, la salade de crudités et un fruit en dessert, sans faire d’entorse à son régime.
N’hésitez pas à préparer le même plat pour toute la famille en veillant à l’équilibre de chacun. Les jeunes enfants n’ont pas besoin de deux apports de protéines animales par jour.