Mon cahier minceur - saison automne hiver
Dimanche
100 g de viande blanche ou 120 g de jambon blanc
Légumes
50 g de pain
20 g de camembert
1 orange.
Les légumes peuvent être consommés sous forme de soupe.
DIMANCHE
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Je reprends la journée de la semaine que j’ai la plus appréciée.
Je choisis de refaire la journée de :
Bilan de la semaine
Poids lundi :
Poids dimanche :
Notez ici vos commentaires, les difficultés rencontrées et vos écarts :
Si vous êtes un homme et que vous pratiquez une activité physique intensive, n’hésitez pas à ajouter 30 g de pain à chacun des repas tout au long de votre programme.