Mon cahier minceur - saison automne hiver
Mardi
1 fruit
Dîner
1 cuisse de poulet grillée
Légumes (ex : haricots coco)
40 g de pain
Faisselles aux fruits rouges
Mixez 150 g de fruits rouges surgelés avec 20 g de sucre glace et un filet de jus de citron pour
obtenir un coulis. Réfrigérez plusieurs heures. Démoulez dans une assiette une faisselle et
nappez-la de coulis de fruits rouges. Décorez avec quelques fruits rouges et servez frais.
MARDI
Petit-déjeuner
Thé ou café
65 g de pain
30 g de fromage
100 g de compote de fruits
Déjeuner
Viande ou poisson grillé (80 g)
Légumes et crème fraîche (15 %) (30 g)
150 g de pâtes ou 200 g de pommes de terre