Pranayama
Resume
André Van Lysebeth
PRANAYAMA
La dynamique du souffle
Préface de Jean Herbert
FLAMMARION
OceanofPDF.com
©André Van Lysebeth, 1971
Imprimé en Belgique
ISBN 9782082001243
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Table des ma ères
Préface
Le prâna... qu'est-ce ?
Qu'en pense la science ?
1 Le prâna
QU'EST-CE QUE LE PRANA ?
CONTROLE CONSCIENT DU PRANA
2 Le prâna de l'air
INN ET YANG
PRANA = IONS NEGATIFS
SOURCES DES PETITS IONS VITALISANTS
METABOLISME DE L'ELECTRICITE
FAVORISER LE METABOLISME ELECTRIQUE
SAUNA ET PRANA
RESUME
3 Prâna et climat
CHAMP ELECTRIQUE DE L'ATMOSPHERE
VARIATIONS LOCALES
SUCCESSIONS TROP RAPIDES
SYNTHESE
4 Le prâna dans l'organisme
5 Prâna et cosmonautes
L'AIR CONDITIONNE
QUELQUES CONCLUSIONS
LES CHAMPS ELECTRIQUES NEGATIFS
6 Les organes d'absorp on du prâna
LA PEAU
LA LANGUE
LE NEZ
LES ALVEOLES PULMONAIRES
LE PRANA OBEIT A LA PENSEE
7 Prendre l'air
8 La zone olfac ve
Le pranayama …
Principes et pra que
9 La longueur du souffle
10 Jala ne , la douche nasale
TECHNIQUE
SECHAGE DES NARINES
11 Avons-nous un corps prânique ?
12 Nâdi sodhana, le souffle purifiant
NADIS
IDA ET PINGALA
CONCENTRATION
DUREE
PROPORTION ENTRE EXPIRATION ET INSPIRATION
RESUME
13 Kumbhaka, la réten on du souffle
OBJECTIFS DU KUMBHAKA
STIMULATION DE LA RESPIRATION INTRACELLULAIRE
LES GRADATIONS
EFFETS PHYSIOLOGIQUES DU KUMBHAKA
MAITRISE DU "NOEUD VITAL"
CLE DU CONTROLE ORGANIQUE
STIMULATION DU NERF PNEUMOGASTRIQUE
14 Comment bloquer le souffle ?
15 Anuloma viloma
16 Le rythme
RESPIRATION RYTHMEE
RESPIRATION COMPLETE RYTHMEE
RESPIRATION ALTERNEE RYTHMEE
17 Viloma prânayâma
TECHNIQUE
PERFECTIONNER L'EXERCICE
VILOMA PRANAYAMA COMBINE AVEC MULA BANDHA
AUTRE PERFECTIONNEMENT
AU LIT
VILOMA PRANAYAMA EN MARCHANT
18 Prâna mudra ou shan mudra
TECHNIQUE
CONCENTRATION
CONCENTRATION PENDANT L'EXPIRATION
EFFETS BENEFIQUES
19 Le contrôle de la sangle abdominale
REPERCUSSIONS PHYSIOLOGIQUES
DANS LA PRATIQUE YOGIQUE
COMMENT APPRENDRE SEUL ?
INFLUENCE SUR L'INSPIRATION THORACIQUE ET CLAVICULAIRE
RETENTION DE SOUFFLE A POUMONS PLEINS
ET LA RESPIRATION ORDINAIRE ?
CONTROLE, OUI ! CONTRACTURE, NON !
RESPIRATION AVEC SANGLE DISTENDUE
20 La recharge prânique
LA TECHNIQUE
CONTRE-INDICATIONS
EFFETS PSYCHIQUES
21 Samavri prânayâma, le prânayâma carré
L'ATTITUDE CORRECTE
L'EXERCICE PROPREMENT DIT
DUREE DE L'EXERCICE
AVANTAGES DU PRANAYAMA CARRE
22 Jalandhara bandha
ETYMOLOGIE
TECHNIQUE
QUAND UTILISER JALANDHARA BANDHA ?
POURQUOI JALANDHARA ?
23 Les nâdis, que sont-ils ?
24 Les principaux nâdis
25 Kapâlabhâ
ETYMOLOGIE
LA TECHNIQUE
RYTHME
ENTRAINEMENT PROGRESSIF
APPLICATIONS
CONTRE-INDICATIONS
VARIANTE EN RESPIRATION ALTERNEE
EFFETS DE KAPALABHATI
26 Kapâlabhâ , ses effets sur le cerveau
27 Bhastrika, le soufflet
TECHNIQUE
VARIANTE DE BHASTRIKA
EFFETS PHYSIOLOGIQUES
EFFETS PRANIQUES
PRECAUTIONS
28 Ujjayi
TECHNIQUE
UJJAYI NORMAL
PÛRNA-UJJAYI
CONTRE-INDICATIONS
EFFETS
EFFETS SUR LE MENTAL
UJJAYI PENDANT LES ASANAS
29 Jnana mudra, le geste de l'ini é
30 Sitkari, sitali, plavini
Le pranayama ésotérique
Ses bases... et sa pra que
31 Prâna et apâna
32 Surya bheda kumbhaka
POSITION
LES EFFETS
33 Kundalini
34 Asvini mudra
ETYMOLOGIE
EN DECUBITUS DORSAL
COMBINE AVEC DES ASANAS
LA RESPIRATION
EFFETS HYGIENIQUES
35 Mula bandha
IMPORTANCE DU PARASYMPATHIQUE PELVIEN
TECHNIQUE
36 Bandha traya
37 Koshas et chakras
ANANDAMAYA KOSHA
VIJNANAMAYA KOSHA
MANOMAYA KOSHA
PRANAMAYA KOSHA ET ANNAMAYA KOSHA
LES CHAKRAS
38 Muladhara chakra
39 Sahasrara chakra
PRISE DE CONSCIENCE DE SAHASRARA CHAKRA
SUSHUMNA
40 Les chakras de liaison
SVADISTHANA CHAKRA
MANIPURA CHAKRA
SURYA CHAKRA ET CHANDRA CHAKRA
ANAHATA CHAKRA
VISHUDDHA CHAKRA
AJNA CHAKRA
SAHASRARA CHAKRA
41 L'éveil des chakras
PRELIMINAIRES
EN QUOI CONSISTE CETTE PRATIQUE ?
EVEIL DE MULADHARA CHAKRA
AUTRES INDICATIONS
DUREE DE L'EXERCICE
42 Pranu ana, l'ascension du prâna
43 Pra que progressive
PROGRAMMES SUGGERES
NE FAITES PAS...
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