Avantages du Pranayama Carre

AVANTAGES DU PRANAYAMA CARRÉ

Dès le premier essai, forcément imparfait, vous vous rendrez compte combien cet exercice est efficace et complet. Il comporte le rythme, une Mudra, la concentra on mentale, l’OM, des réten ons de souffle et un contrôle des processus vitaux. Il est sans danger si l'on respecte la règle du confort absolu pendant les réten ons ; et si l'adepte a la possibilité de poursuivre l'exercice indéfiniment, il a l'assurance de ne jamais outrepasser sans le savoir sa capacité respiratoire.

Il entraîne les poumons à des réten ons de souffle prolongées par une progression insensible, donc sans danger. Toutefois, il faut se persuader que le rythme et la concentra on sont des facteurs infiniment plus importants que le facteur "temps de réten on" brut, calculé en secondes qui, en fait, n'a qu'une importance très rela ve.

Avec un peu de pra que, chacun découvre bientôt son rythme propre, qui permet la concentra on la plus profonde, l'aisance la plus grande, le rythme qui dynamise au lieu de fa guer. Du point de vue prânique, c'est un exercice incomparable. Il égalise et redistribue automa quement le prâna dans le corps dense aussi bien que sub l. Bien qu'apparemment seul Muladhara Chakra soit s mulé par Asvini Mudra, tous les centres sub ls d'énergie prânique et psychique sont rechargés uniformément, ce qui est de la plus haute importance pour notre équilibre psychophysique.

Certains auteurs condamnent toute concentra on sur les centres dits inférieurs, localisés au-dessous du cœur, et en par culier sur ceux situés vers la base de la colonne vertébrale. Peut-être n'ont-ils pas tort en un certain sens. Il n'est pas exclu que des concentra ons par culièrement prolongées et intenses vers ces zones puissent dans certains cas avoir des répercussions fâcheuses si l'adepte n'a pas de guru. Ces auteurs redoutent un "réveil" inopiné de la "Kundalini" la mystérieuse.

Croyez-moi, Kundalini ne se réveille pas si facilement que cela. Kundalini est une énergie latente en chaque être vivant, tout comme il y a une énergie intra-atomique énorme dans le plus vulgaire caillou d'une allée de jardin. C'est un fait scien fique.

Un autre fait, tout aussi scien fique, est qu'il serait théoriquement possible de libérer ce e énergie. En se désintégrant, par la libéra on soudaine de ses énergies, le caillou pourrait faire sauter toute la maison. Ce danger est réel, scien fiquement parlant, mais rigoureusement exclu dans la pra que. Les parents peuvent laisser jouer les enfants avec les cailloux de l'allée sans crainte d'explosion atomique. Le plus grave danger serait de casser un carreau !

J'ai interrogé des yogis à ce sujet chaque fois que j'en ai eu l'occasion : la plupart m'ont affirmé que ce e concentra on était sans danger. Rares furent ceux qui émirent des réserves, et ils n'ont pas pu m'indiquer les dangers réels et précis qu'encourrait un Occidental en pra quant ces concentra ons. Tenant compte de mon expérience personnelle et de celle de nombreux élèves, j'affirme n'avoir jamais constaté autre chose qu'un épanouissement nouveau, sain et équilibré de dynamisme vital et un épanouissement de véritable spiritualité. Pra quez cet exercice régulièrement, quo diennement, de préférence après une séance d'âsanas.

Pourquoi après une séance d'âsanas ? Tout simplement parce que les âsanas cons tuent la prépara on idéale au prânayâma. Dans l'Ashtanga Yoga de Patanjali, le prânayâma suit immédiatement les âsanas, ce qui ne signifie nullement qu'il faut avoir maîtrisé toutes les âsanas avant d'être autorisé à pra quer le moindre exercice de prânayâma, mais bien que, dans la succession des exercices, le prânayâma trouve sa place logique immédiatement à la suite des âsanas. En effet, celles-ci "perméabilisent" le corps à une circula on prânique accrue et perme ent une meilleure revitalisa on de tout l'être humain, psychisme inclus. Pra quez donc sans crainte ce prânayâma carré !

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