En Quoi Consiste Cette Pratique ?

L'adepte, assis obligatoirement en Lotus ou en Siddhâsana, le dos de la main appuyé contre le genou, en Jnana Mudra, va ramener progressivement l'énergie du pôle de l'espèce au pôle de l'individu en passant par tous les centres d'énergie rencontrés. Dans la technique indiquée ci-après, la concentra on a lieu, non dans le centre correspondant de Sushumna, mais sur les organes résonateurs de ces chakras. Il est infiniment plus facile de prendre conscience des organes résonateurs des chakras que des centres dans la colonne vertébrale ou dans la Manomaya Kosha.

Le prânayâma de base pour l'ac va on des chakras tel qu'il est décrit dans le présent exercice, qui fut longtemps le secret jalousement gardé de rares ini és, est le prânayâma carré. Il a l'avantage de prémunir l'adepte contre toute exagéra on dans les réten ons du souffle et d'équilibrer parfaitement Prâna et Apana, ce qui est essen el dans ces exercices. Par conséquent, il ne faut entamer la pra que de l'ac va on des chakras qu'après avoir parfaitement maîtrisé la technique du prânayâma carré (cf. chap. 21). Il est important que pendant toute la durée de l'exercice le OM soit répété sur le rythme des ba ements du Cœur. L’OM sert ainsi de métronome à toute ce e pra que.

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