Combine avec des Asanas

COMBINÉ AVEC DES ASANAS

Asvini Mudra se pra que aussi en Sarvangâsana. Prendre la posi on classique de Sarvangâsana, puis replier légèrement les jambes en écartant les genoux. Asvini est par culièrement u le aux personnes souffrant de flatulence.

Autre variante : en Shirsâsana. Prendre la posi on classique, puis écarter les genoux et laisser les pieds descendre vers l'arrière, mais pas assez pour créer une trac on dans la musculature dorsale de la gou ère vertébrale. VATAYASANA ou PAVANAMUKTASANA. Une posi on par culièrement favorable pour la pra que d'Asvini Mudra : Pavanamuktâsana, qui signifie li éralement "la pose qui libère les vents". Désolé, mais c'est ainsi ! Partant de la posi on couché sur le dos, replier les deux genoux qu'on entoure des bras pour les a rer vers la poitrine. De ce e manière les cuisses compriment l'abdomen et son contenu. Pra quer Asvini Mudra dans ce e posi on. Si l'intes n renferme des gaz, soyez assuré du résultat : cela ne rate pas ! Pavanamuktâsana n'est autre que la pose finale de VATAYASANA.

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