Chapitre 30

Sitkari, sitali, plavini

Les trois prânayâmas cités dans le tre, sont des exercices mineurs comparés à ceux que nous avons étudiés en détail jusqu'à présent.

Leurs applica ons pra ques en Occident sont fort limitées, notamment pour des raisons clima ques. Nous ne les citons que pour mémoire.

SITKARI SITALI

Sitkari et Sitali incluent une respira on par la bouche qui est censée rafraîchir le corps. Il est évident que ce e par cularité les rend précieux dans les climats tropicaux et ils sont donc très u les aux adeptes vivant en Inde. Ils sont aussi censés comba re la soif. En Occident, dans nos climats humides, il est peu recommandé de respirer par la bouche, car le nez doit préalablement réchauffer et condi onner l'air. La pra que des exercices men onnés ci-dessus pourrait provoquer des angines, réveiller des bronchites, si elle était prolongée.

BHRAMARI

Bhramari est une respira on accompagnée d'un bruit caractéris que ; il est difficile de décrire de façon intelligible comment la pra quer.

PLAVINI

Plavini, "le flo ant" est un prânayâma mineur. L'adepte avale de l'air par la bouche et, à travers l'œsophage, l'envoie dans l'estomac jusqu'à ce que celui-ci se gonfle comme un ballon : en le tapotant il rend d'ailleurs un son creux ! L'adepte peut alors flo er indéfiniment dans l'eau, d'où son nom "le flo ant". En Occident, nous ne voyons guère l'u lité pra que ou prânique de cet exercice.

OceanofPDF.com