Mincir sur mesure
■ Vous avez décidé de ne pas dîner
Pas de vin, pas de boissons sucrées. Mais vous pouvez prendre de l’eau
plate ou gazeuse, du thé, des tisanes et du café, sans lait, ni sucre, ni miel, ni
édulcorant. Vous pouvez également donner un petit goût à l’eau, qu’elle soit
plate ou pétillante, en y ajoutant 1 mesure par litre d’eau de Chrono-
drainant, complément alimentaire utilisé notamment en cas de rétention
d’eau (voir p. 371).
■ Vous avez décidé de ne pas dîner
Je vous l’ai déjà expliqué, rien ne vous oblige à dîner de façon
conventionnelle. Et si vous le souhaitez, parce que vous avez pris une barre
Chrono très tard, vous pouvez sauter le repas du soir.
Pour ne pas abandonner définitivement le poisson et les légumes
Attention ! Vous ne devez jamais décider de ne pas dîner dans le but de
mincir plus vite, mais comme vous ne devez pas non plus vous forcer à
manger si vous n’avez pas faim, vous n’êtes pas pour autant obligés de
supprimer le poisson et les légumes de votre alimentation.
Il vous suffira pour cela de manger :
– Du poisson le lendemain midi en le panachant à parts égales avec
la viande, en prenant soin de manger le poisson en premier, la viande
calmant beaucoup plus vite l’appétit que le poisson.
– Des légumes le matin qui suivra, en les ajoutant au petit déjeuner
dans la même quantité que celle recommandée le soir.
Pour éviter d’intempestifs dérapages, une précision importante : je vous
rappelle que le soir, on ne mangera jamais d’œufs, jamais de charcuterie
(sauf jambon blanc), jamais d’abats (sauf gésier et foie gras) et surtout
jamais, au grand jamais, de yaourt sous prétexte de manger léger ! Le yaourt, le fromage blanc, le bol de lait, les petits-suisses, et tous les produits