Mincir sur mesure
Le goûter
• Gras végétaux
• Fruits et dérivés sucrés
• Boisson
La clé de voûte de votre journée
J’ai appris à considérer le goûter, trop souvent oublié, comme un moyen
d’éviter l’appétit dévorant ou les envies de faire des bêtises alimentaires le
soir. À condition de veiller à le prendre au retour de l’appétit, quelle que
soit l’heure, en oubliant définitivement de suivre un rituel qui tiendrait
compte de l’heure et pas de l’appétit.
Si après avoir suivi correctement votre phase d’apprentissage et que pour
diverses raisons vous ne souhaitez plus manger de barre Chrono, ne vous
rabattez surtout pas sur les barres de céréales qui sont de véritables
catastrophes nutritionnelles bardées de sucres. Faites plutôt un goûter
associant :
Un gras végétal