Mincir sur mesure
■ Retrouvons une silhouette musclée sans efforts violents
correctement à la question que cette dame lui avait posée.
La génétique n’était, en effet, nullement responsable des formes de la
dame et n’importe lequel de mes élèves vous dira qu’en se gavant de
salades composées ou d’aliments allégés, on s’encombre à brève échéance
d’une cellulite aussi disgracieuse que mal placée.
Les légumes contenant beaucoup d’eau et de sels minéraux, mais très peu
d’éléments réellement nourrissants, il en faudra une énorme quantité pour
parvenir à ne calmer que partiellement un appétit toujours insatisfait. Avec
la conséquence d’accumuler en même temps une formidable quantité d’eau
dans les cellules adipeuses, récepteurs privilégiés de cet excès.
Quant au prétendu « allègement » des aliments, il consiste à ajouter de
l’eau et des algues à la nourriture normale. Cet « enrichissement »
malencontreux n’est destiné qu’à le rendre moins nourrissant à volume
égal ; ceci nous ramenant au problème précédent.
Cette façon de procéder est d’autant plus perverse de la part des
industries agroalimentaires qu’à l’évidence, quand un aliment n’est pas très
nourrissant, on va en manger beaucoup plus, non seulement parce qu’on sait
qu’il ne nourrit pas beaucoup, mais également parce qu’il en faudra une
beaucoup plus grosse quantité pour calmer l’appétit, le pouvoir nutritionnel
médiocre de l’aliment ne correspondant pas à la quantité que l’on a ingérée.
Vous comprenez pourquoi ces nouvelles notions d’appétit qualitatif et
d’appétit quantitatif, dont je vous ai déjà entretenus sont extrêmement
importantes pour le bon équilibre d’un programme alimentaire.
■ Retrouvons une silhouette musclée sans efforts violents
Pour cela, il nous suffira de ne pas ou ne plus nous livrer à des erreurs
nutritionnelles aboutissant à une maigreur affligeante, mais manger avec
appétit d’excellents aliments riches en protéines diverses et, en récompense, se réjouir d’avoir des fesses fermes, un ventre plat et des épaules musclées,
sans plus jamais nous faire souffrir inutilement en subissant une cuisine de
régime.
J’ai aidé à retrouver un corps acceptable à des mangeuses de yaourt
ventrues, des dévoreuses de salades fessues, des gloutons de gâteaux au
ventre énorme, chacun et chacune victimes de différents travers
alimentaires responsables de déformations disgracieuses à divers endroits
de leur silhouette.
En pensant à cette silhouette musclée, certains vont verdir à l’idée de se
lancer comme des fous dans toutes sortes de sports épuisants et dévoreurs
de notre précieux temps.
Pas du tout ! Restez à l’aise dans vos fauteuils et détendez-vous, car il
n’est nul besoin d’être des sportifs acharnés pour retrouver un corps en bon
état. Il suffit de rééquilibrer son alimentation et, sachant qu’à nourriture
carnivore correspond un corps carnivore apprenez que si vous mangez
panthère vous serez panthère, si vous mangez mouton vous serez mouton,
quelle que soit votre activité physique.
Bien entendu, plus vous ferez de l’exercice, mieux cela vaudra. Un corps
qui remue risque beaucoup moins de devenir dodu et plutôt que de
proclamer « buvez, éliminez », je pense plus utile de vous dire « bougez,
éliminez ».
D’autant qu’il ne faut qu’une demi-heure par jour d’efforts physiques
soutenus pour conserver une masse musculaire tout à fait correcte, en
excluant même le dimanche.
Mais attention, votre quantité de nourriture devra dépendre de votre
activité ! Si vous vous dépensez beaucoup, vous pourrez vous nourrir
beaucoup plus.
Soyez prudents, ne négligez pas les conseils que je vous donnerai pour
vous aider à adapter votre système alimentaire à votre style de vie… et non
l’inverse !
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