Mincir sur mesure
■ Les vacances à l’hôtel
Les solutions
– Pour éviter de mal répartir les aliments, le mieux est de les
emporter dans des boîtes séparées : une pour les viandes, une pour les
féculents… Cela permettra à tout un chacun d’y puiser la quantité
d’animal et de végétal qu’il jugera utile, sans pour cela imposer aux
autres des proportions qui ne leur conviendraient pas.
– Autre précaution : si le pique-nique se poursuit par un après-midi
sportif, ne pas oublier la dépense d’énergie et prévoir 1 barre Chrono
en alternance avec 1 banane par heure d’effort soutenu.
■ Les vacances à l’hôtel
C’est évidemment la pension complète qui peut mettre en péril un
équilibre acquis ou en train de s’acquérir.
Les solutions
– Garder pour le matin le fromage qui vous sera proposé à midi et le
soir.
– Réserver pour le goûter les fruits et les desserts sucrés, sans oublier
que, vacances ou pas, on aura une ou deux fois par semaine l’occasion
de faire la fête, et notamment de boire de l’alcool (avec modération).
Ce qui signifie que le petit rosé tous les soirs sous la tonnelle risque fort
de vous laisser des remords… qui seront d’autant plus vifs que les vacances
auront été longues.
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