Mincir sur mesure
En Fonction de Votre Activité Professionnelle
EN FONCTION DE VOTRE ACTIVITÉ
PROFESSIONNELLE
Il faudra faire correspondre la Chrono-nutrition aux besoins alimentaires
réels de votre organisme, sans plus vous soucier des règles établies. Nous
allons en voir quelques exemples.
■ Pour ceux qui travaillent la nuit
Cela pose le problème le plus simple et facile à résoudre, à condition
d’accepter d’adapter les nécessités de son alimentation aux nécessités des
horaires d’activité.
Les solutions
Celui qui travaille de nuit, se levant à l’heure où les autres prennent leur
déjeuner du midi, prendra son petit déjeuner à ce moment-là :
– le repas de midi sera donc pour lui l’heure du petit déjeuner : fromage-
pain-huile d’olive ou beurre.
Si l’après-midi est long, une pause fruits et boisson sucrée suffira
largement à calmer l’appétit en attendant le déjeuner qui se prendra en même temps que les autres dîneront :